건강한 생활습관2 30대 이후 여성들이 반드시 챙겨야 할 영양제 4가지—삶의 질을 높이는 비밀 현대 사회에서 30대 중후반 여성들은 직장과 가정에서의 역할 수행으로 인해 신체적, 정신적 스트레스가 극대화됩니다. 이러한 시기에 적절한 영양 섭취는 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하기란 쉽지 않습니다. 이에 따라 부족한 영양소를 보충해 줄 수 있는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 30대 이후 여성들이 챙겨 드시면 극적인 삶의 변화를 경험할 수 있는 필수 영양제 4가지를 소개해 드리겠습니다.1. 활성형 엽산 (MTHF)1-1. 효능호르몬 대사 개선: 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.수면 질 향상: 신경 전달물질의 합성을 도와 숙면을 취할 수 있게 합니다.스트레스 완화: 스트레스 해소와 기분 개선에 .. 2024. 11. 30. 치매 완전 정복: 증상, 예방, 관리 방법 서론치매는 주로 노인에게 발생하는 질환으로, 기억력, 사고력, 언어 능력 등의 인지 기능 저하를 특징으로 합니다. 단순한 건망증과는 다르게 일상생활에 많은 지장을 주며, 환자와 가족에게 큰 부담이 되는 병입니다. 이번 글에서는 치매의 증상, 예방 방법, 관리법, 그리고 건강한 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 치매의 주요 유형1-1. 알츠하이머병전체 치매 사례의 50~70%를 차지하는 가장 흔한 유형입니다.기억력 감퇴와 인지 기능 저하가 점진적으로 진행됩니다.1-2. 혈관성 치매뇌혈관 질환으로 인해 발생하며, 뇌졸중이나 혈관 손상과 밀접하게 연관되어 있습니다.1-3. 레비소체 치매파킨슨병과 유사한 증상을 동반하며, 환각과 주의력 변동이 특징적입니다.2. 치매의 주요 증상치매의 증상은 초기에는 .. 2024. 11. 26. 이전 1 다음